| 冰凉夏日—柠檬蜂蜜水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 果珍 | 克 | 310千卡 | 388千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 723克 | 冰凉夏日—柠檬蜂蜜水热量/卡路里687千卡 | |||
 热量687千卡，相当于摇摆舞153分钟消耗的热量...270 | |||||
冰凉夏日—柠檬蜂蜜水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
柠檬（两个）、蜂蜜（500毫升）、果珍（适量）、冰块（若干）
1/5. 两个柠檬切片，放入密封罐内，一层柠檬一层蜂蜜
2/5. 放入冰箱，密封三天即可～
3/5. 将柠檬片放入杯中，倒入一些罐里的柠檬蜂蜜水，加一点果珍(主要是为了颜色好看一些，喜欢浅色少加，深色多加点。也可以不加，不影响味道的)
4/5. 加入冰块，透心凉～～
5/5. 美美的喝吧～～
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、开胃醒脾、生津解暑等功效；可与三文鱼、蜂蜜、马蹄搭配；与山楂干、牛蛙、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、保护肝脏、促进睡眠等功效；可与鸭梨、雪花梨、茼蒿搭配；与白开水、螃蟹、韭菜相克，同食可能会引起不适；
果珍的热量388千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治虫咬、降高热、治皮炎等功效；
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营养信息
- 冰凉夏日—柠檬蜂蜜水热量687 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物177.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克