| 杂菌汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猴头菇 | 克 | 1千卡 | 13千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 姬松茸 | 克 | 29千卡 | 294千卡 | 27.20克 | 1.20克 |
| 草菇 | 克 | 3千卡 | 27千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 木耳 | 克 | 1千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 花菇 | 克 | 2千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 红枣 | 克 | 53千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 65克 | 杂菌汤热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡，相当于堵缝隙20分钟消耗的热量...270 | |||||
杂菌汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猴头菇（10克）、姬松茸（10克）、花菇（10克）、草菇（10克）、红枣（20克）、木耳（5克）、浓汤宝（适量）、盐（适量）、娃娃菜（200克）
1/7. 准备所有食材
2/7. 所有菌洗净
3/7. 撕碎的猴头菇和所有的菌一起放入水锅
4/7. 大火煮开转小火煲2小时
5/7. 放入浓汤宝、盐、红枣稍煮（红枣也可以和其他菌一起放）
6/7. 娃娃菜洗净切开
7/7. 放入菌汤内稍煮即可。
食材功效信息
猴头菇的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有滋补强身、抗癌、促进消化等功效；可与白术搭配；与野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
姬松茸的热量294千卡（每100克）；具有降血压、改善肝功能、保护肝功能等功效；
花菇的热量19千卡（每100克）；具有益味助食、预防肝硬变、消除胆结石等功效；可与小葱、豌豆、排骨搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
草菇的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有解毒、补脾益气、提高免疫力等功效；可与豆腐、牛肉搭配；与鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、治疗高血压、滋养阴血等功效；可与面条、乌鸡、黑木耳搭配；与胡萝卜、鱼肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 杂菌汤热量89 千卡
- 脂肪2.44 克
- 蛋白质37.78 克
- 碳水化合物177.75 克
- 钠264.8 毫克
- 钙118 毫克
- 铁7.26 毫克
- 钾774 毫克