| 好吃细腻的土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 337克 | 好吃细腻的土豆泥热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡，相当于做饭209分钟消耗的热量...150 | |||||
好吃细腻的土豆泥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、沙拉酱（适量）
1/1. 将土豆洗净连皮上锅蒸二十分钟至熟，取出去皮，把土豆放入保鲜袋用擀面杖稍碾下后加入沙拉酱在里面继续用擀面杖擀至细腻即可食用！（加入沙拉酱时一定要趁土豆热时加，这样土豆泥才能均匀的裹上沙拉酱）
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、利水消肿、和胃等功效；可与豇豆、牛肉、牛腩搭配；与柿子、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、抗衰老、促进血液循环等功效；
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营养信息
- 好吃细腻的土豆泥热量522 千卡
- 脂肪79 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物18.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克