| 香烤鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼须 | 克 | 232千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 309克 | 香烤鱿鱼热量/卡路里232千卡 | |||
 热量232千卡，相当于美容232分钟消耗的热量...60 | |||||
香烤鱿鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼须（5个）、盐（适量）、辣椒粉（适量）、蚝油（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/8. 鱿鱼放入水里，倒入10克左右白醋，浸泡10分钟
2/8. 轻轻松松撕去表皮
3/8. 处理好的鱿鱼沥干水
4/8. 倒入两勺蚝油、一勺辣椒粉、适量黑胡椒粉，用手抓均匀，放入冰箱，腌几个小时或者一晚上
5/8. 腌制好的鱿鱼放入烤盘里
6/8. 烤盘放在烤架上
7/8. 十五分钟，220度开始工作
8/8. 炸制的时候注意观察，以免烤糊哦。
食材功效信息
鱿鱼须的热量75千卡（每100克）；具有缓解疲劳、防治贫血、恢复视力等功效；可与黄瓜、鸡腿菇、木耳搭配；与茶叶、番茄酱、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香烤鱿鱼热量232 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物0 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克