| 热可可热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 木糖醇 | 克 | 105千卡 | 205千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 203克 | 热可可热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于骑马49分钟消耗的热量...240 | |||||
热可可的做法共5个步骤
食材主料/辅料
纯可可粉（一大勺）、纯牛奶（半杯）、沸水（半杯）、木糖醇（两大勺）
1/5. 纯可可粉
2/5. 新鲜纯牛奶
3/5. 木糖醇
4/5. 一大勺可可粉，用刚烧好的沸水充半杯，搅拌均匀，加入鲜牛奶半杯，木糖醇两大勺，快速搅拌均匀。
5/5. 有时能搅出心形噢～牛奶可以用奶粉代替，木糖醇可以用白砂糖代替。这算无糖低脂版了，所以不怕胖的同学，可以自行加入巧克力，棉花糖之类的噢！！
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、预防便秘、美容养颜等功效；可与甘蔗、蜂蜜、草莓搭配；与红枣、桔子、钙粉相克，同食可能会引起不适；
木糖醇的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 热可可热量196 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物55.8 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克