| 牛奶土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 470克 | 牛奶土豆泥热量/卡路里516千卡 | |||
 热量516千卡，相当于改建房屋94分钟消耗的热量...330 | |||||
牛奶土豆泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、白砂糖（适量）、牛奶（100毫升）
1/4. 将土豆洗净蒸熟，去皮后压烂
2/4. 加入牛奶适量
3/4. 加入白砂糖适量
4/4. 调制均匀即可直接食用
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、健脾、美容等功效；可与牛里脊、牛肉、豇豆搭配；与螃蟹、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、滋阴、保护胃肠等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、大便秘结、养颜等功效；可与香蕉、甘蔗、桃搭配；与猕猴桃、菜花、巧克力相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶土豆泥热量516 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质8.81 克
- 碳水化合物120.5 克
- 钠40.3 毫克
- 钙289 毫克
- 铁1.43 毫克
- 钾456 毫克