| 冰糖雪梨绿豆红枣薏仁汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 794千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 绿豆 | 克 | 99千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 薏仁 | 克 | 107千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 707克 | 冰糖雪梨绿豆红枣薏仁汤热量/卡路里1197千卡 | |||
 热量1197千卡，相当于弹风琴479分钟消耗的热量...150 | |||||
冰糖雪梨绿豆红枣薏仁汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冰糖（200克）、绿豆（30克）、薏仁（30克）、梨（1个）
1/6. 1，将绿豆和薏仁用水洗净，浸泡3小时。
2/6. 2，将红枣洗净待用。
3/6. 3，将薏仁绿豆一起加入锅中，加入4碗水。一起煮透。
4/6. 4，放入红枣，冰糖，一起煮。煮开之后放入电焖锅。
5/6. 5，慢火炖到绿豆开花，薏仁酥软。大概2小时。
6/6. 6，梨切块放入。一起煮。大约1小时。就可以吃了。
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、润肺止咳、清热除火等功效；可与石榴、香蕉、梨搭配；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清暑益气、利尿、保护肾脏等功效；可与南瓜、百合、黑米搭配；与鱼头、圣女果、紫米相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有舒筋除痹、促代谢、健脾胃等功效；可与车前子、红豆、板栗搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、清肺止咳、清心等功效；可与芝麻、百合、核桃搭配；与哈密瓜、帝王蟹、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖雪梨绿豆红枣薏仁汤热量1197 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质34.8 克
- 碳水化合物245.7 克
- 钠11.6 毫克
- 钙155 毫克
- 铁12 毫克
- 钾1118 毫克