| 自作营养冰激凌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 干枣 | 克 | 370千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 328克 | 自作营养冰激凌热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡，相当于露营263分钟消耗的热量...150 | |||||
自作营养冰激凌的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（1袋）、干枣（适量）、蜂蜜（适量）、蜂蜜水（适量）
1/5. 牛奶加蜂蜜。
2/5. 加枣了！！
3/5. 搅碎啊！！！
4/5. 放！
5/5. 冷冻。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防便秘、改善睡眠等功效；可与香蕉、蜂蜜、甘蔗搭配；与红糖、白砂糖、钙粉相克，同食可能会引起不适；
干枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、抑制癌细胞、抗炎等功效；可与小麦、栗子、黑木耳搭配；与鱼肉、虾、海蟹相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、促进睡眠、杀菌等功效；可与黄瓜、牛奶、桑葚搭配；与热水、北豆腐、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自作营养冰激凌热量658 千卡
- 脂肪5.6 克
- 蛋白质10.41 克
- 碳水化合物146.8 克
- 钠43.7 毫克
- 钙329 毫克
- 铁3.33 毫克
- 钾661 毫克