| 土豆炖鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 土豆 | 克 | 3800千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 5536克 | 土豆炖鸡块热量/卡路里4967千卡 | |||
 热量4967千卡，相当于登山摩托584分钟消耗的热量...510 | |||||
土豆炖鸡块的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半边）、土豆（5000克）、辣椒（1个）、盐（看量下）、酱油（少许）、大蒜（5颗）
1/3. 鸡拿盐，酱油，料酒腌1个小时，土豆切块，辣椒切块
2/3. 倒油，油热把鸡倒进去翻炒几下，然后把土豆辣椒也倒下去，然后加水一直煮到熟就可以了。
3/3. 好了，虽然卖相不怎样，可味道棒棒的
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、强筋壮骨、强筋骨等功效；可与栗子、松子、豇豆搭配；与芝麻、红薯、大蒜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、美容护肤、益气等功效；可与醋、豇豆、黄瓜搭配；与香蕉、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血糖、防感冒、促消化等功效；可与茄子、基围虾、虾搭配；与羊肝、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆炖鸡块热量4967 千卡
- 脂肪21.8 克
- 蛋白质35.5 克
- 碳水化合物71.3 克
- 钠85.7 毫克
- 钙33 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾1767 毫克