| 冻香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 411克 | 冻香蕉热量/卡路里593千卡 | |||
 热量593千卡，相当于开会395分钟消耗的热量...90 | |||||
冻香蕉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、酸奶（适量）、面包糠（适量）
1/10. 准备好香蕉、酸奶、面包糠，以及竹签和保鲜盒。
2/10. 香蕉去皮，切成1-2厘米厚的段。
3/10. 用竹签串起来，放入保鲜盒。
4/10. 淋上酸奶
5/10. 撒上面包糠
6/10. 翻面
7/10. 同样的方法淋上酸奶，撒上面包糠。
8/10. 加盖密封，放入冰箱，冷冻2小时。
9/10. 时间到，已经冻好了。
10/10. 一家三口，刚好一人一串。开吃！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有填精髓、保护胃黏膜、预防高血压等功效；可与李子、冰糖、国光苹果搭配；与西瓜、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、预防便秘、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、大便秘结、降血糖等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 冻香蕉热量593 千卡
- 脂肪8.03 克
- 蛋白质11.59 克
- 碳水化合物102.54 克
- 钠40.8 毫克
- 钙164 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾697 毫克