| 简单易做牛腩面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| XO酱 | 克 | 252千卡 | 788千卡 | 80克 | 800克 |
| 总量 | 629克 | 简单易做牛腩面热量/卡路里1789千卡 | |||
 热量1789千卡，相当于做头发1789分钟消耗的热量...60 | |||||
简单易做牛腩面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
现成牛腩（一碗）、青菜（n条）、面（一个人量）、xO酱（一勺）、花生酱（一勺）、辣椒酱油（一勺）
1/2. 将面煮熟，放碗底，上面放现成的牛腩，青菜。用锅将两碗清水煮开后再将花生酱，辣椒酱油，X0酱各一勺放清水里拌均后直接浇在面碗里。
2/2. 大功告成！哈哈哈
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、清热解毒、镇咳等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与醋、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
xO酱的热量788千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有抗老化、增强记忆、滋养调气等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单易做牛腩面热量1789 千卡
- 脂肪853.36 克
- 蛋白质88.56 克
- 碳水化合物234.09 克
- 钠5223.5 毫克
- 钙182 毫克
- 铁11.27 毫克
- 钾287 毫克