| 新鲜新关系-鳄梨果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 524克 | 新鲜新关系-鳄梨果奶昔热量/卡路里563千卡 | |||
 热量563千卡，相当于壁排球80分钟消耗的热量...420 | |||||
新鲜新关系-鳄梨果奶昔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鳄梨果（500克）、纯牛奶（300毫升）、炼奶（4勺）、椰汁（2勺）、冰块（2杯）
1/5. 先上张我家每天辛勤工作冰箱的样子
2/5. 准备材料：炼奶，椰浆，纯牛奶，鳄梨果，搅拌机
3/5. 把一半鳄梨果肉用勺子挖出，加入两勺炼奶，一勺椰浆，冰块，150毫升的牛奶一起搅打均匀
4/5. 这个是全部材料放一起的样子，就这样开始搅打均匀倒出，
5/5. ok,夏日冰饮完成，又解渴，又营养，又养颜的冰凉鳄梨果奶昔新鲜出炉，开喝吧！
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、大便秘结、治便秘等功效；可与黑豆、桃、木瓜搭配；与酒、菠萝、金针菇相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、驱毒、解渴祛暑等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痛、治虫咬、止血等功效；
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营养信息
- 新鲜新关系-鳄梨果奶昔热量563 千卡
- 脂肪12.3 克
- 蛋白质14.91 克
- 碳水化合物67.4 克
- 钠219.8 毫克
- 钙390 毫克
- 铁2.29 毫克
- 钾955 毫克