| 绿豆荷叶汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 荷叶 | 克 | 84千卡 | 246千卡 | 24.6克 | 6克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 675克 | 绿豆荷叶汤热量/卡路里2289千卡 | |||
 热量2289千卡，相当于曼波舞763分钟消耗的热量...180 | |||||
绿豆荷叶汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
绿豆（500克）、荷叶（少许）、冰糖（酌情添加）
1/4. 准备好绿豆和荷叶
2/4. 将绿豆泡2-3小时
3/4. 放入烧开得热水中静置一夜就ok。加冰糖就这时加就可以了。
4/4. 最后美哒哒的绿豆荷叶汤就做好了。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清暑益气、通经脉、益气等功效；可与大米、西瓜、燕麦片搭配；与冬虫夏草、鱼头、紫米相克，同食可能会引起不适；
荷叶的热量246千卡（每100克）；具有健脾升阳、消暑利湿、降血脂等功效；可与茡荠、大米、山楂搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、补中益气、清热除火等功效；可与银杏、香蕉、莼菜搭配；
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营养信息
- 绿豆荷叶汤热量2289 千卡
- 脂肪6.8 克
- 蛋白质46.2 克
- 碳水化合物177.3 克
- 钠5.9 毫克
- 钙104 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾788 毫克