| 剁椒金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 190克 | 剁椒金针菇热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于背包旅行9分钟消耗的热量...420 | |||||
剁椒金针菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
海天耗油（四分之一勺）、瓶装剁椒（一勺）、金针菇（一袋）
1/5. 准备好原材料，把金针菇洗干净摆盘
2/5. 滴几滴耗油，耗油不要太多，比较咸
3/5. 洒入剁椒，剁椒买湘君府的比较好吃，那个用完了只好用这个代替。
4/5. 把金针菇放锅里蒸七分钟即可
5/5. 成品
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、抗疲劳、降血脂等功效；可与西兰花、猪肚、猪肝搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剁椒金针菇热量61 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克