| 冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 684克 | 冬瓜汤热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于椭圆运动机13分钟消耗的热量...600 | |||||
冬瓜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、韭菜（少许）、盐（少许）、味精（少许）
1/4. 冬瓜切片 韭菜切丝 备用
2/4. 油热后 倒入冬瓜翻炒 加盐翻炒 加水大火烧开 （因锅刚刚炒过菜未洗所以有油渣请忽略）
3/4. 烧开后 撒入韭菜沫 味精
4/4. 起锅装碗
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、润肤美容、消渴等功效；可与牡蛎、甲鱼、口蘑搭配；与醋、海螺、山竹相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、散瘀、肾虚阳痿等功效；可与猪肉、鹌鹑蛋、虾搭配；与菠菜、蜂蜜、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、消炎、消毒等功效；与豆馅、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜汤热量134 千卡
- 脂肪1.07 克
- 蛋白质4.549999 克
- 碳水化合物30.7 克
- 钠10366.8 毫克
- 钙180.3 毫克
- 铁6.46 毫克
- 钾749 毫克