| 家常莲藕猪肉饼 补血补身 孕妇推荐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 667克 | 家常莲藕猪肉饼 补血补身 孕妇推荐热量/卡路里1865千卡 | |||
 热量1865千卡，相当于坐飞机1865分钟消耗的热量...60 | |||||
家常莲藕猪肉饼 补血补身 孕妇推荐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（250克）、莲藕（一节）、食用油（适量）、盐（适量）
1/5. 新鲜莲藕一节，削皮后用工具打成莲藕沫沫。
2/5. 猪肉半斤左右，剁碎，加入油，盐，适量胡椒，鸡粉腌半小时左右。
3/5. 莲藕沫沫与剁好的猪肉拌匀。
4/5. 放入烧沸的水中，蒸约八分钟。
5/5. 成品。清甜爽口。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、滋阴、解热毒等功效；可与紫菜、枇杷、大白菜搭配；与何首乌、香菜、百合相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、生津、止血等功效；可与鳝鱼、猪小排、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、降血脂、补虚等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、消毒、清理胃水等功效；与红豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常莲藕猪肉饼 补血补身 孕妇推荐热量1865 千卡
- 脂肪130.8 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物31.03 克
- 钠10129.5 毫克
- 钙115 毫克
- 铁6.06 毫克
- 钾728 毫克