| 青芒果的黑暗料理热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青芒果 | 克 | 80千卡 | 32千卡 | 0.6克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 272克 | 青芒果的黑暗料理热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于深蹲21分钟消耗的热量...240 | |||||
青芒果的黑暗料理的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青芒果（1个）、生抽（5毫升）、牙签（数根）
1/3. 青芒一支，剥皮
2/3. 切块，倒点生抽
3/3. 沾着吃！
食材功效信息
青芒果的热量32千卡（每100克）；具有祛脂降压、抗瘤、降低胆固醇等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 青芒果的黑暗料理热量84 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质5.4 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠2.8 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾138 毫克