| 酸奶制作热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 600千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 1000克 | 酸奶制作热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡，相当于化妆300分钟消耗的热量...120 | |||||
酸奶制作的做法共8个步骤
食材主料/辅料
酸奶发酵粉（1克）、纯牛奶（1000克）
1/8. 先把发酵粉放入酸奶机碗里
2/8. 加入200克牛奶搅匀
3/8. 搅匀后加入剩余800克牛奶
4/8. 然后给酸奶机加入少量温水（不超过40度）
5/8. 然后盖上盖子
6/8. 插上电源温8-10小时
7/8. 制作好的酸奶放入酸奶瓶并放入冰箱冷藏
8/8. 吃之前可以加入你爱的口味，本来比较爱蓝莓酱，切记：一定要在吃之前加入
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、改善睡眠、美容养颜等功效；可与桃、蜂蜜、香蕉搭配；与猕猴桃、西兰花、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶制作热量600 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克