| 酸菜米辣魔芋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 魔芋 | 克 | 23千卡 | 7千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 327克 | 酸菜米辣魔芋热量/卡路里33千卡 | |||
 热量33千卡，相当于酒保14分钟消耗的热量...138 | |||||
酸菜米辣魔芋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
泡酸菜，泡海椒，泡姜，鲜小米辣（各适量）、盐，花椒粉（各适量）、鸡精（少许）、魔芋（根据自己喜欢）、葱花（适量）、清水，油（各适量）
1/3. 泡酸菜，泡海椒，泡姜，鲜小米辣分开切碎，备用。
2/3. 魔芋洗干净切片备用。
3/3. 锅内加入适量的油烧开，加入切碎的泡酸菜，泡海椒，泡姜，鲜小米辣炒香，然后加入魔芋翻炒均匀，加适量的水，花椒粉盐，少许鸡精翻炒，煮熟撒上葱花。完工！^_^
食材功效信息
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、开胃、帮助消化等功效；
魔芋的热量7千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有排毒、平衡盐分、宽肠通便等功效；可与菠菜、猪肉、玉米搭配；
葱花具有缓解疲劳、滋阴补阳、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 酸菜米辣魔芋热量33 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质10.8 克
- 碳水化合物35.8 克
- 钠2 毫克
- 钙68 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾44 毫克