| 冰花菜♀西瓜牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 西瓜 | 克 | 30千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 冰块 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 雪碧 | 克 | 68千卡 | 49千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 401克 | 冰花菜♀西瓜牛奶热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于扎马步36分钟消耗的热量...240 | |||||
冰花菜♀西瓜牛奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛奶（200毫升）、西瓜（100克）、雪碧（两勺）、冰块（50克）
1/7. 先来一张合影～
2/7. 牛奶中加入两勺雪碧【目的是使牛奶中增加一种雪碧的清爽和甜味】
3/7. 把冰块倒入牛奶中～
4/7. 最后把西瓜放进去～
5/7. 搅拌均匀后，就变成酱紫的啦，是不是很诱人～
6/7. 味道也是没的说！浓浓的牛奶加上清爽的雪碧，别有一番风味，再加入甜甜的西瓜和凉凉的冰块，真是超棒！这么简单，你确定不试试？
7/7. 再来一张美美哒自拍～
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、改善视力、润肠等功效；可与草莓、木瓜、甘蔗搭配；与鸡蛋、猕猴桃、菜花相克，同食可能会引起不适；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、清热解暑、预防高血压等功效；可与芹菜、绿豆、绿茶搭配；与香蕉、山竹、海虾相克，同食可能会引起不适；
雪碧的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痛、降温、治感冒等功效；可与九制梅肉、话梅搭配；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痛、治皮炎、治烫伤等功效；
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营养信息
- 冰花菜♀西瓜牛奶热量146 千卡
- 脂肪3.35 克
- 蛋白质7.42 克
- 碳水化合物22.95 克
- 钠57.2 毫克
- 钙268 毫克
- 铁0.27 毫克
- 钾221 毫克