| 培根包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 377克 | 培根包菜热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡，相当于芭蕾舞137分钟消耗的热量...288 | |||||
培根包菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
培根（100）、包菜（半个）
1/6. 准备材料
包菜半棵。 用手撕好～不要用刀切哦
2/6. 油烧热、姜、蒜、辣椒炒出香味
3/6. 培根放入锅里炒一下
4/6. 放入包菜翻炒断生
5/6. 倒入酱油
6/6. 蚝油倒入～炒均匀即可出锅～
这个道菜按口味添加盐～
我觉得培根有点咸咸～加入了酱油、蚝油味道已经够了～如果你觉得淡可以再添加哦
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、开胃等功效；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、减肥、杀虫止痒等功效；可与西红柿、木耳、猪肉搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根包菜热量658 千卡
- 脂肪39.88 克
- 蛋白质40.12 克
- 碳水化合物13.46 克
- 钠2100.2 毫克
- 钙60 毫克
- 铁1.88 毫克
- 钾622 毫克