| 双果奇缘酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 368克 | 双果奇缘酸奶热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡，相当于倒垃圾56分钟消耗的热量...150 | |||||
双果奇缘酸奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
圣女果（适量）、火龙果（适量）、（自制）酸奶（适量）
1/7. 材料：自制酸奶适量，圣女果适量，火龙果1个。
2/7. 圣女果洗净摘去果蒂。
3/7. 圣女果切成两半，用挖球器挖成球放到小碗里。
4/7. 圣女果也放到碗里。
5/7. 倒上酸奶，一碗用火龙果球围圈，中间再另放一颗圣女果，做成花瓣形状。
6/7. 另一碗用圣女果围圈，中间放1颗火龙果做成花瓣形。
7/7. 做好的酸奶一起端出考看又好吃。
食材功效信息
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有治疗高血压、帮助消化、润肠通便等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与土豆、绿豆、猪肝相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防大肠癌、抗氧化、抗衰老等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双果奇缘酸奶热量140 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物19.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克