| 肉糜番茄酱意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉糜 | 克 | 881千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 322克 | 肉糜番茄酱意大利面热量/卡路里967千卡 | |||
 热量967千卡，相当于儿童足球138分钟消耗的热量...420 | |||||
肉糜番茄酱意大利面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肉糜（适量）、番茄酱（适量）、生抽（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/4. 肉糜加不要切太碎，不然炒的时候容易粘在一起，生抽和胡椒粉拌匀
2/4. 意大利面用大的深一些的锅子煮，水放多一些，水开以后当半勺盐大火煮，喜欢吃软一些的煮15分钟，硬一些的就10分钟
3/4. 加油中火煸炒肉糜只金黄色
4/4. 小火倒入番茄酱拌匀
食材功效信息
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛雀斑、帮助消化、抗衰老等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有健胃、发汗、散寒等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、帮助消化、止血等功效；与小豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉糜番茄酱意大利面热量967 千卡
- 脂肪40.11 克
- 蛋白质29.84 克
- 碳水化合物105.45 克
- 钠49136.9 毫克
- 钙758 毫克
- 铁15.9 毫克
- 钾406 毫克
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