| 咖喱鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸 | 克 | 204千卡 | 80千卡 | 16.8克 | 0.39克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 743克 | 咖喱鸡丁热量/卡路里503千卡 | |||
 热量503千卡，相当于办公室工作335分钟消耗的热量...90 | |||||
咖喱鸡丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸（1个）、土豆（2个）、胡萝卜（1个）、洋葱（1块）
1/5. 鸡胸肉用料酒和淀粉腌制10分钟左右
2/5. 胡萝卜切丁
3/5. 土豆切丁
4/5. 洋葱切丁
5/5. 依次加入肉～洋葱～胡萝卜～土豆～翻炒一下～加水盖过菜～等土豆软了放入咖喱关火
食材功效信息
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、美容养颜、降糖降脂等功效；可与牛腩、肥牛、豇豆搭配；与石榴、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、胃肠蠕动、润肺祛痰等功效；可与蜂蜜、菠菜、卷心菜搭配；与茄子、西红柿、杏相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、杀菌、祛痰利尿等功效；可与苦瓜、羊排、排骨搭配；与黄豆、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡丁热量503 千卡
- 脂肪0.89 克
- 蛋白质20.9 克
- 碳水化合物37.59 克
- 钠1046.7 毫克
- 钙35 毫克
- 铁1.31 毫克
- 钾804 毫克