| 椒盐土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 总量 | 11克 | 椒盐土豆热量/卡路里17千卡 | |||
 热量17千卡，相当于练武术1分钟消耗的热量...790 | |||||
椒盐土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄心土豆（250克）、椒盐（适量）、有的话可以放点葱（适量）
1/4. 我用的是本地黄心土豆，洗净放高压锅里压，大火烧开吃吃叫个5.6声，然后就转中火，再继续烧3分钟左右
2/4. 等压力锅上面不再出气后就可以把土豆取出来，有菜刀压成如图这样，不要压的过火，不然会掉肉
3/4. 热锅热油放入压扁的土豆用中火炸，两面都要炸成金黄色，然后放盐，可以放的比平时多一点，咸咸的才够入味
4/4. 最后撒上椒盐，喜欢的还可以撒些胡椒粉，然后出锅装盘
食材功效信息
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 椒盐土豆热量17 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物20 克
- 钠20.12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克