红枣雪梨的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、抗炎、治疗高血压等功效；可与黄豆、鲤鱼、大葱搭配；与葱、胡萝卜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、解酒、润肺等功效；可与冰糖、无花果、芝麻搭配；与白开水、猪肉、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；

菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有平肝阳、风火赤眼、头痛眩晕等功效；可与枸杞子、决明子、覆盆子搭配；与鸡胸肉、柴鸡、莲藕相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、延缓衰老、延长寿命等功效；可与羊排、银耳、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；