| 水煮肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆芽 | 克 | 66千卡 | 30千卡 | 5.3克 | 0.69克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 277克 | 水煮肉片热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡，相当于水中有氧健身操20分钟消耗的热量...240 | |||||
水煮肉片的做法共9个步骤
食材主料/辅料
水煮鱼料包（1袋）、黄豆芽（一斤）、肉片（1斤）、香菜（适量）
1/9. 这个是我用的料 里面有一包腌肉料和辣椒油包（绝非做广告）大家随便买类似的都行的！
2/9. 里面有腌肉粉包 腌一下肉 备用
3/9. 热油锅 炒一下豆芽 体积会变小
4/9. 豆芽炒好备用
5/9. 另起油锅放入辣椒油包
6/9. 加入适量的水烧开
7/9. 加入腌好的肉 烧两分钟（不要烧太久 肉会老）
8/9. 肉烧开加入香菜
9/9. 然后就直接起锅浇在豆芽上 完成啦！
食材功效信息
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、补气养血、治疣赘等功效；可与榨菜、猪肚、牛肉搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、促进消化、醒脾和中等功效；可与虾、黄豆、羊骨搭配；与猪里脊肉、火腿、五花肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水煮肉片热量80 千卡
- 脂肪0.78 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物8.7 克
- 钠271 毫克
- 钙114 毫克
- 铁2.42 毫克
- 钾792 毫克