芝士缤纷面包的热量和减肥功效

芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、预防心血管疾病、增强活力等功效；与羊肉、鲈鱼、莴笋相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、健胃消食、清热生津等功效；可与芥蓝、茭白、西葫芦搭配；与红薯、香菇、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、生津止渴、降血糖等功效；可与豆腐、绿豆芽、墨鱼搭配；与香椿、花生酱、包菜相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有延年益寿、补钙、通便等功效；可与枸杞子、冰糖、桑葚搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、健脑益智等功效；可与小米、玉米、银鱼搭配；与鹅肉、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；