| 超简单炒酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | 0.37克 | 0.07克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 200克 | 超简单炒酸奶热量/卡路里535千卡 | |||
 热量535千卡，相当于钢铁厂工作67分钟消耗的热量...480 | |||||
超简单炒酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
果酱（两大勺）、莫斯利安或者安慕希酸奶（一盒）、红枣（两颗）
1/3. 红枣撕碎，加入果酱和酸奶搅拌后，在盘子上铺匀，然后放入冰箱冷冻几个小时，至于几个小时嘛。。。反正我是第二天拿出来吃的哎嘿。。
2/3. 拿出来之后切块！就可以吃啦！橙子味的萌萌哒！
3/3. 这个是用抹茶粉兑水的，可能水多了一点卖相不太好哈哈哈还被吐槽成臭豆腐！
食材功效信息
果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、增强记忆力、促消化等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、防治脑供血不足、降低胆固醇等功效；可与大葱、鹿茸、山药搭配；与银鱼、玄参、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单炒酸奶热量535 千卡
- 脂肪0.57 克
- 蛋白质3.57 克
- 碳水化合物136.66 克
- 钠38.2 毫克
- 钙84 毫克
- 铁2.79 毫克
- 钾601 毫克