| 缤纷水果冻酸奶烤串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 桃子 | 克 | 164千卡 | 39千卡 | 0.91克 | 0.25克 |
| 总量 | 1092克 | 缤纷水果冻酸奶烤串热量/卡路里541千卡 | |||
 热量541千卡，相当于擦玻璃180分钟消耗的热量...180 | |||||
缤纷水果冻酸奶烤串的做法共6个步骤
食材主料/辅料
酸奶（适量）、葡萄（适量）、桃子（适量）、烤肉竹签（适量）
1/6. 准备葡萄、桃子、酸奶和竹签
2/6. 葡萄洗净去皮，桃子洗净去皮切小块
3/6. 提前把酸奶倒入杯中放冰箱冷冻下，依次把葡萄和桃子用竹签串起来
4/6. 串好的水果在酸奶里滚一圈使其都裹上酸奶
5/6. 完成啦！
6/6. 以这种方式吃水果有没有吃烧烤的赶脚啊！^O^
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、促消化、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗辐射、抗衰老、缓解疲劳等功效；可与薏苡仁、枸杞子、蜂蜜搭配；与螃蟹、白萝卜、白开水相克，同食可能会引起不适；
桃子的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴生津、治疗高血压、缓解水肿等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 缤纷水果冻酸奶烤串热量541 千卡
- 脂肪3.15 克
- 蛋白质3.91 克
- 碳水化合物39.54 克
- 钠46.8 毫克
- 钙170 毫克
- 铁1.05 毫克
- 钾633 毫克