| 超简单快手肉酱茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 胡椒粉 | 克 | 9千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 葱 | 克 | 1千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 488克 | 超简单快手肉酱茄子热量/卡路里708千卡 | |||
 热量708千卡，相当于铺床354分钟消耗的热量...120 | |||||
超简单快手肉酱茄子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
茄子（半颗）、食用油（50毫升）、香菇肉酱（1/3罐）、葱（3克）、香菜（3条）、胡椒粉（3克）
1/9. 准备食材，一个茄子，一盒香菇肉酱。古龙的最好。
2/9. 用半根茄子切成条状。我刀功不好，见效各位。
3/9. 锅烧热，放油，油要没过锅底。烧至七分热。
4/9. 放入茄子，油煎一下，茄子会吸油进去啦。
5/9. 茄子变软，加入香菇肉酱一大勺。
6/9. 炒啊炒，加入香葱。
7/9. 加入香菜，也可最后摆盘加。
8/9. 起锅前再来点胡椒粉吧。
9/9. 上桌，开吃。
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺、发汗解表、保护心血管等功效；可与辣椒、黄豆、基围虾搭配；与螃蟹、螃蟹、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、补虚、冠心病等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、缓疲劳、治疗高血压等功效；可与股内牛肉、后腿牛肉、菌菇搭配；与大枣、米豆腐、熏干相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、发汗透疹、醒脾和中等功效；可与黄豆、羊排、羊骨搭配；与猪肝、火腿、五花肉相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有发汗、温中下气、健胃等功效；
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营养信息
- 超简单快手肉酱茄子热量708 千卡
- 脂肪109.29 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物79.51 克
- 钠325.8 毫克
- 钙705 毫克
- 铁9.78 毫克
- 钾748 毫克