| 美味的蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 66克 | 美味的蒸排骨热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于蹲起24分钟消耗的热量...240 | |||||
美味的蒸排骨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
前排骨（两条）、酱油，玉米淀粉，砂糖（适量）、蒜头（四五瓣）、指天辣椒（两条）
1/6. 排骨洗净放适量糖和切碎的蒜头，指天辣椒
2/6. 放适量酱油和玉米淀粉
3/6. 把所有材料拌匀腌制最少半小时
4/6. 锅里放入水，把水煮开了后放入腌制好的排骨
5/6. 开水下锅，大火蒸10分钟，然后撒上葱花关火焖几分钟就可以上桌了
6/6. 美味的蒸排骨
食材功效信息
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有改善肝功能、护肝、消食理气等功效；可与醋、五花肉、排骨搭配；与草菇、蜂蜜、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味的蒸排骨热量98 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质6.36 克
- 碳水化合物33.06 克
- 钠17 毫克
- 钙181 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾401 毫克