| 简单美味的牛肉丸面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 588克 | 简单美味的牛肉丸面热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡，相当于包装礼物205分钟消耗的热量...90 | |||||
简单美味的牛肉丸面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛肉丸/牛筋丸（6-8粒）、豆腐（5片左右）、青菜（适量）、小葱（少许）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/6. 准备好食材
2/6. 冷水中放入丸子，开始煮汤，滚开后调中小火
3/6. 另用一口锅下面，可以放些盐在锅里，防止粘锅，也可以提味
4/6. 把烫好的菜和面一起放到第二步的丸子汤里，然后调味，放盐、胡椒。
5/6. 我还放了些蒜头，味道也很不错哟
6/6. 现在，就可以享受自己的美食喽！
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、健脾利湿、预防高血压等功效；可与油菜、金针菇、辣椒搭配；与菠菜、竹笋、小葱相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、镇咳、利尿等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与兔肉、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、促消化、预防高血压等功效；可与蘑菇搭配；与香干、豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、止血、增进食欲等功效；与红豆沙、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有健胃、帮助消化、促消化等功效；
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营养信息
- 简单美味的牛肉丸面热量307 千卡
- 脂肪13.3 克
- 蛋白质19.9 克
- 碳水化合物91 克
- 钠10170.5 毫克
- 钙1024 毫克
- 铁16 毫克
- 钾660 毫克