| 快手简单菜-蒜蓉烤鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 豆油 | 克 | 1259千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 1053克 | 快手简单菜-蒜蓉烤鸡翅热量/卡路里2824千卡 | |||
 热量2824千卡，相当于弹风琴1130分钟消耗的热量...150 | |||||
快手简单菜-蒜蓉烤鸡翅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（一斤）、利民蒜蓉辣酱（适量）、土豆（1个）、豆油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、酱油（适量）、蒜末（适量）、香油（适量）
1/3. 鸡翅洗净
腌鸡翅的料；蒜末，少一点生抽，适量蒜蓉辣酱，香油，多糖。鸡翅用牙签多扎点眼儿，拌匀，冰箱腌一小时。
2/3. 大土豆洗净，切片。
放豆油，盐，腌制会。
鸡翅中途翻几次个，腌好之后，取出。
烤盘铺锡纸，土豆片，鸡翅。
烤箱预热200度，准备开烤。
3/3. 180--200度之间烤25-30分钟左右。这个主要看自己烤箱了，我是aca的，200度烤了就30分钟。每5分钟左右翻次面，刷下刚才腌鸡翅的酱。最后撒孜盐粉，鸡翅表面微脆既好。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、益气、美容等功效；可与肥牛、牛肉、黄瓜搭配；与香雀、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
豆油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有驱虫、润肠等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、杀菌、调味等功效；与赤豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、调味、疗疮等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促进食欲、防癌等功效；
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营养信息
- 快手简单菜-蒜蓉烤鸡翅热量2824 千卡
- 脂肪212.3 克
- 蛋白质28.8 克
- 碳水化合物149.9 克
- 钠15869.5 毫克
- 钙208 毫克
- 铁18.8 毫克
- 钾1330 毫克