| 盐水冬瓜-特别适合夏天的味道热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 504克 | 盐水冬瓜-特别适合夏天的味道热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于网球7分钟消耗的热量...420 | |||||
盐水冬瓜-特别适合夏天的味道的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（500克）、盐（4克）
1/4. 冬瓜洗净去籽连皮切大块
2/4. 放少量水加盐大火煮沸后转中小火煮至冬瓜熟烂
3/4. 装盘 放冰箱冷藏至凉透
4/4. 吃时淋上少许香油 糯糯的凉爽的 口感特别棒
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、润肤美容、护肾等功效；可与平菇、鸡胸肉、茶树菇搭配；与红豆、山竹、醋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、帮助消化、促消化等功效；与红豆沙、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐水冬瓜-特别适合夏天的味道热量47 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物14.5 克
- 钠10033.8 毫克
- 钙67.3 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾110 毫克