蟹虾煲的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、宽肠通便、美容等功效；可与醋、黄瓜、牛肉搭配；与螃蟹、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾壮阳、降血压、化瘀解毒等功效；可与燕麦片、丝瓜、燕麦搭配；与茶叶、乌鸡、葡萄相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、益肺宁心、防癌等功效；可与鸽子、花菜、山药搭配；与红薯、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、消肿利湿、护肾等功效；可与赤小豆、五花肉、甲鱼搭配；与海螺、红螺、醋相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增加食欲、防癌等功效；可与鲈鱼、西兰花、黄豆搭配；与辣椒、木瓜、水萝卜相克，同食可能会引起不适；