| 西红柿鸡蛋面疙瘩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 564克 | 西红柿鸡蛋面疙瘩热量/卡路里1125千卡 | |||
 热量1125千卡，相当于单板滑雪179分钟消耗的热量...378 | |||||
西红柿鸡蛋面疙瘩的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、鸡蛋（适量）、蕃茄（适量）、青菜（适量）
1/5. 第一步，和面
2/5. 和好之后用刀切成这种小条，然后拉长，锅里可以边烧水
3/5. 水开后放进去煮，最后关火前放青菜，因为青菜不用煮太久，有喜欢吃的红萝卜香菇火腿什么的也可以放
4/5. 然后放点盐，鸡精，倒一点点海鲜酱油，我就稍微倒了一点调了下味，不吃汤面的也可以把面捞起来自己调味吃拌的
5/5. 最后把炒好你蕃茄炒蛋加进去再来块豆腐乳或辣椒酱，醋什么的棒棒哒
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、增强免疫力、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、预防癌症等功效；可与青椒、羊排、紫菜搭配；与桔子、鹅、地瓜相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、镇咳、利尿等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与醋、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋面疙瘩热量1125 千卡
- 脂肪11.31 克
- 蛋白质25.36 克
- 碳水化合物65.92 克
- 钠227.5 毫克
- 钙146 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾316 毫克