| 豆角炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | 5.5克 | 0.6克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 866克 | 豆角炒肉热量/卡路里2031千卡 | |||
 热量2031千卡，相当于壁排球290分钟消耗的热量...420 | |||||
豆角炒肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、豆角（适量）、甜面酱（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、花生油（适量）、盐（适量）
1/4. 豆角、肉、葱、蒜切好备用
2/4. 锅内倒少量油，油热后放入肉煸炒至黄色
3/4. 倒入少量甜面酱，边倒边搅拌，肉充分滚上甜面酱，倒入豆角，加入一定量水。
4/4. 炒3分钟加入盐
葱蒜炒2分钟，成功
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、益肾、抗肿瘤等功效；可与木耳、土豆、土豆搭配；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有助食、开胃等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降低胆固醇、降血压等功效；可与牛肋条肉、咖哩牛肉干、牛腿肉搭配；与何首乌、板豆腐、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、帮助消化、温中健胃等功效；可与马齿苋、醋、五花肉搭配；与草菇、大葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有防冠心病、滋润皮肤、补脾等功效；
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营养信息
- 豆角炒肉热量2031 千卡
- 脂肪132.2 克
- 蛋白质31.1 克
- 碳水化合物82.95 克
- 钠10355.5 毫克
- 钙219 毫克
- 铁9.37 毫克
- 钾867 毫克