| 黑芝麻糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 336千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 糯米 | 克 | 266千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 水 | 克 | 9千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 990克 | 黑芝麻糊热量/卡路里611千卡 | |||
 热量611千卡，相当于种草244分钟消耗的热量...150 | |||||
黑芝麻糊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黑芝麻（65克）、糯米（75克）、水（850克）、糖或者蜂蜜（适量）
1/4. 把黑芝麻用热锅炒熟炒香。注意火候，不要炒糊了。
2/4. 把糯米用清水浸泡一晚。
3/4. 把黑芝麻，糯米，清水全放进豆浆机里。使用“营养糊”功能就OK了。
4/4. 适量的加入白糖或者蜂蜜，一碗浓香四溢的黑芝麻糊就做好了。
食材功效信息
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有护发、降血压、滋补养生等功效；可与梨、冰糖、香蕉搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、补中益气、美容益寿等功效；可与莲藕、红豆、乌鸡搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 黑芝麻糊热量611 千卡
- 脂肪46.7 克
- 蛋白质25.4 克
- 碳水化合物105 克
- 钠15.3 毫克
- 钙787 毫克
- 铁25.2 毫克
- 钾434 毫克