| 芦笋炒香肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 222克 | 芦笋炒香肠热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于现代舞6分钟消耗的热量...288 | |||||
芦笋炒香肠的做法共3个步骤
食材主料/辅料
广式香肠（2跟）、芦笋（1把）、大蒜（2个）、姜片（3片）、干辣椒（5个）、花椒（1茶匙）
1/3. 热锅热油炒香佐料。
2/3. 下香肠，煸炒出油。
3/3. 香肠变透明出油时下芦笋，翻炒一分钟加盐（或生抽）炒匀起锅。
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降血压、改善心血管等功效；可与冬瓜、百合、苦瓜搭配；与羊肉、瓠瓜、西葫芦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芦笋炒香肠热量31 千卡
- 脂肪0.17 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.41 克
- 钠245 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾225 毫克