| 冬瓜淡菜汤消肿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 621克 | 冬瓜淡菜汤消肿热量/卡路里311千卡 | |||
 热量311千卡，相当于健美操39分钟消耗的热量...480 | |||||
冬瓜淡菜汤消肿的做法共2个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、冬瓜（适量）、淡菜干（适量）、盐（适量）
1/2. 淡菜干洗干净，冬瓜切厚片，瘦肉切丝
2/2. 水开后放入所以材料，大火烧开，小火熬半个钟。然后加入盐
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、止消渴、润肌肤等功效；可与苋菜、鸡蛋、洋葱搭配；与乌梅、基围虾、羊肝相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、润肤美容、止烦闷等功效；可与豇豆、椰子、大花蟹搭配；与红豆、醋、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、治肝顺胃、消炎等功效；与红豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜淡菜汤消肿热量311 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物16 克
- 钠10091.3 毫克
- 钙73.3 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾415 毫克