| 凉拌萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 524克 | 凉拌萝卜丝热量/卡路里156千卡 | |||
 热量156千卡，相当于风帆冲浪运动52分钟消耗的热量...180 | |||||
凉拌萝卜丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
葱（适量）、大蒜（适量）、萝卜（1—2个）、盐，味精，辣椒（适量）、香菜（也就是盐须）（适量）
1/1. 将萝卜洗净，用刮丝器刮成丝，把蒜，葱切成丁，把蒜丁，葱，盐，味精，辣椒葱加入萝卜丝里拌匀，最后用香菜装盘就OK啦(?>ω<*?)
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、滋阴补阳、缓疲劳等功效；可与牛腿肉、牛臀肉、股内牛肉搭配；与千页豆腐、苦苣、素肚相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、预防感冒、消食理气等功效；可与猪肉、马齿苋、莴笋搭配；与大葱、蜂蜜、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、利尿、帮助消化等功效；可与肥牛、排骨、羊排搭配；与橘子、首乌、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌萝卜丝热量156 千卡
- 脂肪0.64 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物34.9 克
- 钠56.6 毫克
- 钙82 毫克
- 铁14.2 毫克
- 钾612 毫克