| 辣椒炒蛋面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 284千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 420克 | 辣椒炒蛋面条热量/卡路里1015千卡 | |||
 热量1015千卡，相当于爵士乐健身操169分钟消耗的热量...360 | |||||
辣椒炒蛋面条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面条（100克）、鸡蛋（1个）、辣椒（3只）、生抽（1勺）、青菜（空心菜）（30克）、食盐（适量）
1/5. 锅里水烧开。舀出100ml至面碗。接着放适当的盐和生抽在碗里。面条100g放入锅里煮熟。捞出放入面碗。
2/5. 炒锅烧热。放油，接着放入青椒块。炒至变色放盐。后打入鸡蛋。迅速翻炒。起锅。
3/5. 油烧热，放入空心菜，放盐，鸡精，迅速炒熟盛起。
4/5. 把辣椒鸡蛋和空心菜一起放入面碗。搅拌来吃。
5/5. 完成啦～～美味省时。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、止渴、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、美容护肤等功效；可与桂圆、圆生菜、黄豆搭配；与糖精、菠萝、鹅相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促消化、开胃消食、减肥等功效；可与鹌鹑、基围虾、虾搭配；与胡萝卜、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、止血、祛除腥膻之味等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣椒炒蛋面条热量1015 千卡
- 脂肪22.31 克
- 蛋白质40.66 克
- 碳水化合物115.32 克
- 钠38932 毫克
- 钙103 毫克
- 铁11.68 毫克
- 钾1366 毫克