| 牛奶鸡蛋烤方包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 221克 | 牛奶鸡蛋烤方包热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡，相当于滑冰27分钟消耗的热量...420 | |||||
牛奶鸡蛋烤方包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
方包（4片）、纯牛奶（200毫升左右）、鸡蛋（一或两只）
1/4. 把牛奶加上鸡蛋打匀。
2/4. 把面包片放进去沾满牛奶鸡蛋液，要沾得充足。
3/4. 烤箱180度预热5分钟。
4/4. 把沾好牛奶蛋液的面包片放烤网上（直接放烤盘会沾底，我没有其他辅助工具），放到烤箱中层。下面再放烤盘接着可能滴下来的汁。上下火加热，5分钟后观察成色，再加热一下就可以了。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、美白、美容等功效；可与香蕉、黑豆、桃搭配；与番茄酱、杨梅、菜花相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、预防癌症等功效；可与明虾、北极虾、干辣椒搭配；与桔子、牛奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶鸡蛋烤方包热量190 千卡
- 脂肪12.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物5.22 克
- 钠179.2 毫克
- 钙160 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾247 毫克