| 白油丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 369克 | 白油丝瓜热量/卡路里568千卡 | |||
 热量568千卡，相当于骑独轮车114分钟消耗的热量...300 | |||||
白油丝瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
色拉油（适量）、丝瓜（适量）、葱（适量）、椒麻油（适量）、盐（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 锅烧三分热倒色拉油，加入葱姜蒜炒香。
2/4. 倒入切成滚刀的丝瓜炒熟
3/4. 加少许凉白开，盐和藤椒油，出锅。
4/4. 清香爽口，老少皆宜。
食材功效信息
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、降血脂、预防心血管疾病等功效；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、利尿、凉血解毒等功效；可与虾米、菊花、猪肉搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、提鲜、促进消化等功效；与红豆馅、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白油丝瓜热量568 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物17.06 克
- 钠10040.1 毫克
- 钙97 毫克
- 铁4.56 毫克
- 钾152 毫克