| 鸳鸯奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 立顿红茶 | 克 | 30千卡 | 298千卡 | 25克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 123克 | 鸳鸯奶茶热量/卡路里77千卡 | |||
 热量77千卡，相当于劈叉31分钟消耗的热量...150 | |||||
鸳鸯奶茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
速溶咖啡（一袋）、立顿红茶（一袋）、牛奶（30毫升）、开水（250毫升）
1/3. 速溶咖啡、红茶放入杯中，开水冲泡10分钟左右，适时搅拌，让咖啡充分溶解。（喜欢味道浓的可以少放点开水，甜味自行调节，个人不喜欢太甜，速溶咖啡中有糖就够了）
2/3. 加入牛奶，充分混合。（牛奶量也可以不按配方，根据个人口味自行调节）
3/3. 可以入口了，童鞋，超级简单、快速。喜欢冰饮的入冰箱冷藏，加适当冰块即可。
食材功效信息
立顿红茶的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、改善视力、美白等功效；可与黑豆、甘蔗、草莓搭配；与桔子、醋、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸳鸯奶茶热量77 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质31.81 克
- 碳水化合物68.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克