宝宝辅食-牛肉松的热量和减肥功效

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宝宝辅食-牛肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
总量	31克	宝宝辅食-牛肉松热量/卡路里14千卡
热量14千卡，相当于有氧操3分钟消耗的热量...280

宝宝辅食-牛肉松的做法共7个步骤

食材主料/辅料

牛里脊黄瓜条（500克）、姜（适量）

1/7. 新鲜牛里脊肉（黄瓜条）洗净

2/7. 切小块加入姜片（小宝宝不建议添加其他调料）

3/7. 煮肉时放婴儿酱油。大火煮开撇净血沫。小火煮烂，90分钟左右，肉一定要熟透。或高压锅30分钟！

4/7. 控干水份，晾凉倒入保鲜袋用擀面棍擀压成片。

5/7. 按压好的肉片

6/7. 把肉片撕碎。肉撕的越细越好

7/7. 撕好的肉放冰糖粉、宝宝盐、海苔碎、芝麻、婴儿酱油。一起炒。三种方式 1??用炒锅：小火慢炒至干，可倒入少量玉米油！彻底炒干后倒入料理机打碎（有很好咀嚼能力大宝宝可以省去此步骤）2??面包机，所有材料直接扔进去选择肉松/果酱模式就不用管了。 3??烤箱低温慢烤。我是80度烤60分钟（我家烤箱60L ）烤箱不同温度需要调整。烤完以后用料理机适当打碎。也可以考之前打碎。看自己更喜欢哪种。