三鲜卤的热量和减肥功效

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防心肌梗死、补肾壮阳、提高性欲等功效；可与荷兰豆、圆白菜、葡萄搭配；与番茄、圣女果、橄榄相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、预防癌症等功效；可与苋菜、丝瓜、茼蒿搭配；与豆奶、甲鱼 、红薯相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有便血、补气血、治疗便秘等功效；可与荸荠、海蜇皮、枣（鲜）搭配；与马肉、田螺、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

花菜的热量20千卡（每100克）；具有防癌、清热解渴、增强人的体质等功效；可与芹菜、樱桃番茄、圣女果搭配；与黄瓜、香椿、牛奶相克，同食可能会引起不适；

腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有抗炎、预防心血管疾病、预防动脉硬化等功效；可与白萝卜、带鱼 、西芹 搭配；与小葱、蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；