| 火腿腸披薩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 812千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 225克 | 火腿腸披薩热量/卡路里812千卡 | |||
 热量812千卡，相当于打鼓203分钟消耗的热量...240 | |||||
火腿腸披薩的做法共5个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（225克）、清水（120克）、細砂糖（3勺）、鹽（1勺）、酵母（1勺）、黃油（20克）、馬蘇里拉芝士（200克）、紅椒青椒玉米洋蔥（適量（个人喜好））
1/5. 先將高筋面粉+清水+細砂糖+鹽+酵母+黃油混合成麵團，然後包上保鮮膜發酵成原來的兩倍大
2/5. 在烤盤上塗抹一層油，把麵皮擀好放入烤盤上，攤壓，在麵皮上刺出許多小洞洞，放入冰箱30分鐘
3/5. 拿出後再刺小洞，放10分鐘，隨後在麵皮上塗番茄醬，跟住放一半芝士，鋪上餡料，放入烤箱，溫度控制在200度，烤20分鐘
4/5. 取出加入剩餘的芝士，放入烤箱烤5分鐘，待芝士溶解即可
5/5. 成品
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 火腿腸披薩热量812 千卡
- 脂肪1.66 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物72.53 克
- 钠2 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克