| 香菇肉末锅贴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 405克 | 香菇肉末锅贴热量/卡路里1102千卡 | |||
 热量1102千卡，相当于仰卧起坐138分钟消耗的热量...480 | |||||
香菇肉末锅贴的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香菇（适量）、猪肉（适量）、葱花（适量）
1/7. 香菇丁，肉末，圆葱末准备好，肉末里放了少许蚝油进行腌制，准备半碗香菇水，家里有蟹足棒放进去可以提鲜
2/7. 除香菇水外，其他的放入一个盆中，加入适量油，盐
3/7. 搅拌的过程中分次少量加入香菇水，搅拌均匀
4/7. 包的过程可参照之前的芹菜肉锅贴
5/7. 好了
6/7. 剩下的香菇，剪去蒂，撒点儿盐，烤箱烤15分钟，原汁原味
7/7. 来吃吧
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、健胃保肝、抗癌等功效；可与扁豆、牛肉、木瓜搭配；与河蟹、鹌鹑、野鸡相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、润肌肤、生津液等功效；可与小白菜、柿子、芒果搭配；与红螺、甲鱼、黄豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菇肉末锅贴热量1102 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物6.3 克
- 钠58.9 毫克
- 钙13 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾182 毫克